Wie und wann kann ich mich anmelden?
Sie können sich ab sofort bei uns im Club vor Ort anmelden. Kommen Sie am besten heute noch vorbei oder vereinbaren Sie telefonisch einen Termin mit uns.

Was kann ich in 5 Wochen erreichen?
Wahrscheinlich mehr, als Sie denken! Bereits durchgeführte Pilotprojekte belegen, dass sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Figur durch regelmäßiges Training und eine bewusste Ernährung deutlich verbessern. Sie werden sich sehr wahrscheinlich auch sichtbar wohler, selbstbewusster, zufriedener und ausgeglichener fühlen.

Ich habe noch nie in einem Fitness-Club trainiert. Was brauche ich und was muss ich beachten?
Das Programm ist ideal für Fitness-Einsteiger. Alles, was Sie brauchen, ist der Wille, etwas für sich und den eigenen Körper zu tun. Ansonsten benötigen Sie nur „normale“ Sportkleidung und Sportschuhe. Das war's schon.

Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt sehr von Ihren persönlichen Zielen und Ihrem aktuellen Fitnesszustand ab. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche (je ca. 30 bis 90 Minuten) sind in der Regel optimal. Eine konkrete Empfehlung erhalten Sie nach Ihrem Eingangs-Check von unseren Trainern.

Gibt es eine Ernährungsphilosophie? Was sollte ich essen und was nicht?
Grundsätzlich ist das Programm frei von Dogmas. Es geht vielmehr um eine ausgewogene und gesunde Ernährung, ohne permanent sämtliche Kalorien rauf und runter zählen zu müssen. Neben speziellen Rezepten für Frühstück, Mittag und Abend erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie sich kalorienbewusst ernähren können – jedoch ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Ist das Programm auch für Übergewichtige geeignet?
Ja. In diesem Fall empfehlen wir besonders die Programm-Variante „Weight Loss“.

Der innere Schweinehund ist mein größtes Problem. Wie wird mir geholfen?
Mit dem Problem sind Sie nicht alleine. Genau deshalb haben wir uns gemeinsam mit Dr. Stefan Frädrich intensive Gedanken gemacht, wie Sie sich zukünftig noch besser selbst motivieren können und an Ihrem Ziel dranbleiben. Darum setzen wir z.B. im Trainingskonzept auf eine fixe Terminvereinbarung. Das schafft mehr Verbindlichkeit und damit ein konsequente Umsetzung Ihres Trainingsplans. Außerdem erhalten Sie in unserer Begleitbroschüre wertvolle Tipps und können sich im Teilnehmer-Login-Bereich täglich motivierende Videos von und mit Dr. Frädrich ansehen. Also keine Sorge: Ihr Schweinehund wird zahm werden wie ein Lamm …

Noch mehr Fragen und Antworten zum Programm finden Sie auf www.wir-machen-dich-fit.com